Circuit Training

 

Circuittraining is een uiterst effectieve manier van trainen waarbij spierversterking én conditietraining worden gecombineerd.

 

Kenmerken circuittraining:

 

·         Groepstraining op eigen niveau.

·         Trainen van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, coördinatie en een optimale calorieën verbranding.

·         Afwisselend, iedere week een ander circuit.

·         Ook voor diegenen met weinig fitnesservaring.

 

Circuittraining is een gevarieerde trainingsmethode. De deelnemer legt een parcours van oefeningen af en traint zodoende het hele lichaam.

Er wordt gebruik gemaakt van apparatuur, gewichtjes en hulpmiddelen als elastieken en ballen, ook worden er grondoefeningen gedaan. Daarnaast wordt aandacht besteed aan specifieke cardiotraining.

 

 

Op deze wijze komen in een complete workout spierversterking, conditie, lenigheid, stabiliteit en coördinatie aan bod.
Dit gebeurt in groepsverband en onder begeleiding van een ervaren instructeur, die u corrigeert en uitleg geeft, waar nodig.

 

Wanneer is deze les?

Maandag      19.15 tot 20.00 uur

Dinsdag        20.00 tot 20.45 uur

Donderdag   20.15 tot 21.00 uur
 

 

Wat neem je mee naar de les?
Handdoek
Flesje water
Sportkleding en binnen sportschoenen


Doe mee met een gratis proefles, we zien jou graag bij Sport Team Ede!