Fitness

 

 

 

Wat is Fitness?
Fitness is een verzamelterm voor activiteiten die ervoor zorgen dat u ineen betere algehele conditie komt.

 

Over het algemeen is fitness erop gericht het lichaam te belasten, waardoor de belastbaarheid vergroot wordt. Doordat fitnessactiviteiten ervoor zorgen dat het lichaam terug in balans komt, pakt het de belangrijkste doelstellingen van de meeste mensen vanzelf aan, waaronder afvallen. Door meer spiermassa op te bouwen ga je bijvoorbeeld meer calorieën in rust verbranden, waardoor het lichaam vanzelf gaat afslanken. De cardio-activiteiten (zoals fietsen of hardlopen) zorgen voor een directe verbranding van calorieën, en - op een hoger niveau - zorgen ze ook voor een verhoogd rustmetabolisme.

 

De volgende fitnessdoelstellingen zijn haalbaar:

- algehele conditie

- ververlies

- kracht

- spiergroei

- lenigheid

- uithoudingsvermogen

- coördinatie

- sociale contacten

 

Wanneer kun je fitnessen?

Maandag tot en met vrijdag van 9.00 uur tot 12.00 uur
Maandag en woensdag van 17.00 uur tot 21.30 uur

Dinsdag en donderdag 19.00 uur tot 21.30 uur 

 

Wat neem je mee?
Handdoek

Flesje water

Sportkleding aan

 

 

Doe mee met een gratis proefles, we zien jou graag bij Sport Team Ede!