Tijdens het sparren komen alle losse onderdelen uit je kickbokstraining samen. Je bent aan het verdedigen, aanvallen, combinaties uitvoeren. Daarnaast wordt je mentaal ook onder druk gezet. Je zult continue je hoofd erbij moeten houden en je (eventueel) over de angst heen moeten zetten dat je kunt worden geraakt.
Tijdens het sparren zal je snel je sparringpartner moeten inschatten en een plan bedenken hoe je haar/hem moet aanpakken. Het vraagt dus een duidelijk inzicht om goed te sparren.
Voor je begint met sparren is het dan ook essentieel dat je basistechnieken er goed in zitten.
Ook je conditie en flexibiliteit moeten op orde zijn.
Je moet weten hoe je moet reageren op onverwachte acties van je sparringpartner.
Onder alle omstandigheden moet je kunnen vertrouwen op je
dekking.
Zonder goede dekking kan een sparring sessie vervelend aflopen.